Der Alltag kann uns erfüllen, uns stressen, uns herausfordern, uns erschöpfen, uns Freude bereiten, uns entspannen. Wie wir dem Alltag begegnen, entscheiden wir selbst. Wenn es unserem Körper gut geht, fühlen wir uns insgesamt besser, diese Erfahrung kennt jeder. Mit leichten Berührungen und verbaler Unterstützung wird das Bewusstsein für den eigenen Körper und für unsere Reaktionen auf die Umwelt deutlicher gemacht. Sobald man aber etwas verstanden hat, kann man es verändern. Wenn wir verstehen, wie wir reagieren und wie wir uns benutzen, ist eine Tür geöffnet für neue Möglichkeiten und für neue Wege. Dieses Verstehen kann einfache Dinge betreffen wie z.B.: Warum bekomme ich Rückenschmerzen beim Sitzen? Wieso tun mir die Schultern weh nach dem Bügeln? Warum habe ich Nackenschmerzen beim Lesen? Wie trage und hebe ich schwere Gegenstände am besten? Wie kann ich besser werden beim Tischtennis? Es kann aber auch auch Dinge betreffen, die ich grundsätzlich verändern möchte: Wie trete ich sicherer auf? Wie werde ich gelassener? Wie werde ich tiefsitzende Spannungen los? Wie lerne ich mehr ich selbst zu sein?
Die Alexander-Technik beschäftigt sich damit wie wir etwas tun. Dadurch dass wir lernen zu betrachten und uns für Entspannungsmuster und das Erneuern von Richtungen zu entscheiden, kann sich sowohl unser Körperbewusstsein verändern als auch der Umgang mit unserem Alltag.