Die Methode der Alexander-Technik lässt sich in wenigen Worten erklären, erfahren muss man sie selber.
Jeder Mensch hat eine ihm innewohnende Intelligenz. Als Kind durch Nachahmung, später durch (un)bewusstes etablieren von Gewohnheiten können wir diese Intelligenz stören.
- Unser Körper reagiert auf alle Situationen. Der Alltag kann uns erfrischen, stressen, ermüden. Unsere Gedanken und Gefühle folgen der körperlichen Haltung.
- Unsere Gedanken sind Reaktionen auf das, was wir erleben, sie können positiv sein oder negativ, Gedanken beeinflussen unsere Körperhaltung und unsere Emotionen.
- Durch unseren Alltag begleiten uns unsere Gefühle, jedes Gefühl wirkt sich auf unseren Körper und unsere Gedanken aus.
Ein besseres Körperbewusstsein wirkt sich auf unsere Gedanken und Gefühle aus, lässt sich dieses Körperbewusstsein steuern und lässt sich wiederum diese Steuerung integrieren in das was wir tun, wird sich der ganze Mensch erholen. F.M.Alexander nannte das die "universelle Konstante".
